w zime

Witam ;) Jestem nowy na tym forum, chciałbym się Was doradzić. W tamtym roku robiłem trochę czasu ABS II i się wyrobiło "to ciało", robiłem też huntlami ćwiczenia na biceps,triceps, biegałem itd, lecz zacząłem przez zimę jeść fast foody ;/ Mam 169 cm wzrostu i ważę 65 kg, mam trochę brzucha. Chciałbym to spalić i wyrobić klatę i sześciopak. [...]

Witam. Chcialabym schudnac i, aby choc troche byly widoczne miesnie na moim ciele :). Moj cel to mysle tak ok 60kg. Waga:69 (udalo mi sie przez msc diety schudnac 3 kg, bez efektu jojo) Wzrost: ok 184 Łydka w najwiekszym miejscu: 41cm!! Udo w najweiekszym miejscu: 61 Brzuch nad pępkiem: 78 Chcialabym prosic o jakies cwiczenia dobrane do mojej [...]

[...] Chcę pomocy, jakiś plan ćwiczeń... Mimo mojej masy jestem dość szybki i silny. Całe wakacje ćwiczyłem i trenowałem boks. Schudłem wtedy około 12-14kg tak więc sporo. Ale w zime... Niestety pozostaje mi ćwiczenie w domu. Mam co prawda hantle ważącą 14kg i sztangę z obciążnikami. Nie mam ławeczki... Prosze o pomoc i poradę... Jak ćwiczyć i co [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie wszystko Dieta: Jako takiej brak , staram sie jeść jak najwiecej Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Mam [...]

Witam zawodowo uprawiam rzut oszczepem wiec nie śmiać się z obwodów bo nie trenuje za kulturystę wiec nie mogę mieć wielkich łap :) planuje przez zimę zrobić taki cykl Anavar +prolo prosił bym o podanie ile mam załatwić towaru na cykl i ile dziennie czego brać . prosił bym także o wzięcie pod uwagę że to mój 1 cykl i proszę o dawki jak najniższe [...]

Siemka, mam siłownie w garażu, takim oddzielnym od domu, blaszanym, można powiedzieć, że jest w nim tak zimno/ciepło jak jest na dworzu, czyli w mróz mam problem gdy jest -1 i mniej stopni celcjusza, to w garażu temperatura jest prawie taka sama, może troszeczke cieplej, jak mam ćwiczyć? w kurtce? rozgrzewka nic nie pomaga, zrobiłem godzinną [...]

Witam Powoli bede robil zakupy na zime ( póki kasa jest) Chce dodac iz to jest moj pierwszy kontatk ze suplementacja. W zwiazku z tym mam kilka pytan Czy na poczatek zwykłe mono czy moze KO+mono , CP+mono , Xpand+mono czy mozew jakos inaczej połaczyc Xpand+CP lub KO dodam ze kasa nie ma znaczenia ?????( chodzi mi oto czy na poczatek mozna [...]

3 dkg ile to jest łyżek cukru,a 2 dkg ile to jest łyżek soli natomiast 8 gramów kwasku cytrynowego ile to jest łyżeczek za podanie slicznie dziękuję i napewno zapiszę sobie na zawszei przyda mi się na następne lata gdy będę robiła zapasy na zimę

[...] pytanek dotyczacych suplementacji. Moze najpierw przedstawie Wam moja sytuacje. Otoz cwicze sobie od jakiegos roku. Obecnie mam 14 lat. Od listopada zeszlego roku przez cala zime robilem sobie pompeczki i inne cwiczenia mozliwe do wykonania w domu przy uzyciu 9kg hantelka. Na wiosne przerwalem cwiczenia - rozlozylem sie na mononukleoze do [...]

Maraton indoor cycling w klubie Everybody to idealny sposób na spędzenie sobotniego wieczoru. Oczywiście to nie tylko możliwość sprawdzenia swojej formy sportowej, nad którą ciężko pracowałeś całą zimę ale również spotkanie z przyjaciółmi, z którymi łączy Cię wspólna pasja.Cały wieczór będzie w polskich klimatach czyli całe 3 godziny będziemy [...]

[...] oczywiście duze opakowania ponad 3 kg najlepiej. To białeczko chciałem teraz stosować na jeszcze lekka redukcje w późniejszych planach jest zdobycie kilku kg ale nie za wielu. A na zime wezmę kreatyne jeszcze ale mniejsza z tym czy to białko jest dobre czy może lepiej kupic sobie inne np treca (ostatnio uzywalem i zadowolony byłem) pozdrawiam

Tak jak w temacie mam 14 lat gram w koszykówkę mam 160 cm wzrostu, ważę 41 kg i chcę zbudować masę. Rok temu w zimę trenowałem pompki w domu, brzuszki i ćwiczyłem z 2 kg hantlami. Tego roku robię program 300 brzuszków ćwiczę z hantlami i robię trochę pompek. Dodatkowo chodzę raz w tygodniu na siłownię, wiem że nie zalecane jest trenowanie z [...]

Witam, za jakis czas zaczynam "forme na lato" http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html ... tyle, że wyjdzie na to, że bedzie to forma na zime....tak się złożyło.... Zaczynam oczywiście od Cyklu I. Mam pytanie czy oprócz diety i Massa XXL coś dodać do tego cyklu... Często pytacie o staż treningowy... Mam 18 lat, [...]

siema wiecie moze jak trenowac w zime wiem mozna isc wynajac hale ( 40 zl/h) wszystkie terminy prawie zajete ;/ a cos poza jak jest snieg na dworze to np co mozna w domu pocwiczyc moze macie jakies inne pomysly okreslcie sie napewno nie tylko ja mam ten problem

na zime chce zarzucic taki cykl: deca meta oma Stanabol clenbut. Clomid (200) (5mg) 250mg 10mg 0,04mg 50mg 200 20 400 25 400 30 500 30 500 25 500 400 15 750 400 750 20 1000 750 750 30 500 40 [...]

A wiec jak w topicu ? Co za sztuki walki mozna potrenowac w Katowicach - czyli co, gdzie i za ile ? Pytam sie w sumie generalnie na zapas , bo teraz to nie wydole, ale przez jesien, zime chcialbym cosik potrenowac. Niestety wiosna i lato mi odpada bo wtedy uprawiam inny sport. _____________________________ KrooliK

[...] tym czy można by było coś złapać masy w wakacje a co wiąże się z masą to i siła!?Zaczynam zbierać kase na jakies odzywki i nie wiem czy zbierać na wakacje czy na następną zime!?W wakacje chciałbym zakupić jakieś białko serwatkowe i może carbo, oczywiście dieta bedzie ale nie wiem czy bedzie to miało jakiś sens branie odżywek w wakacje ponieważ [...]

Witam planuje na zime mały cykl na paru odżywkach i ******łach, prosze o pomoc czy dobrze wybralem produkty i czy niewydam kasy w błoto. Ogólnie planuje zeby to było na 2 miechy. A więc tak: - OLIMP Creatine Mega Caps na - 12 blistrow po 30 kaps. - OLIMP Chela MZB Sport Formula - 2 opakowania - Beta Karoten Plus - jedno opakowanie 90kaps. - OLIMP [...]

Witam! Odkąd byłem dzieckiem, zawsze fascynowały mnie skoki na banji i przyrzekłem sobie, że kiedyś takie coś sam zrobię. Mam 18-stkę, ale nie wiem, gdzie takowe skoki są organizowane Jaka jest średnia cena, wysokość oraz na co patrzeć kiedy będę się szykował do skoku??? Są one wogóle prowadzone w zimę? Jestem ze śląska, gdzie będę mógł skoczyć. [...]

Witam Wszystkich ;) Mam pytanie, czy moge do diety na mase i innych odzywek dorzucic CLA ? Jak wiadomo na jesien i zime dobrze jest budowac mase... mam bialko,bcaa,cm3,vitaminki,omega3 oraz diete w ktorej jest bialko i sporo wegli.. Chcialbym do tego dodac Cla poniewaz mam dosyc widoczny Celulit (rzadkosc u faceta)Ja odiedziczylem go genetycznie [...]